25. 12. 2009
ROZVRH HODIN NA OBDOBÍ LEDEN - ČERVEN 2012 PONDĚLÍ 17 PILATES
18 INTERVAL - THERA-BAND 19 PILATES STŘEDA 17.30 PILATES I. 18:30 PILATES II. ČTVRTEK 17:30 TB PILATES (80 MIN.) 19 PILATES II.
PILATES = lekce vycházející ze systému cvičení PILATES, která je přizpůsobena tak, aby byly vyrovnávány svalové dysbalance pomocí posilovacích a protahovacích cvičení. K tomu je využíváno cvičebních pomůcek - overballů, balančních podložek a gumových pásů thera-bandů.
Cvičení je vhodné pro ženy i muže jakékoliv výkonnostní úrovně, obtížnost je vždy přizpůsobena úrovni cvičících. Cvičení pilates však NENAHRAZUJE rehabilitační cvičení, přesto, že je velmi vhodné pro "běžné bolesti" v zádech. /Při zdravotních obtížích je vždy třeba se před zahájením cvičení poradit o vhodnosti tohoto cvičení s lékařem a informovat cvičitelku!!!!./
interval -THERA-BAND = kondiční lekce zaměřená na rozvoj kardiovaskulárního systému /intervalový trenink/ doplněná o posilování všech základních svalových skupin za pomocí gumového /latexového/ pásu thera-band. Lekce je vhodná pro ženy i muže, kteří potřebují zvýšit kondici, trochu zhubnout a zformovat tělo.