Hýbeme se buď málo, nebo špatně a pohyb se vytrácí nejen ze života, ale i z medicíny," tvrdí profesor Pavel Kolář, renomovaný fyzioterapeut...
LABYRINT POHYBU, R.Červenková/P. Kolář, nakl. Vyšehrad 2018
Doporučuji k přečtení a pročítání!
VŠEM CVIČENKÁM PŘEJI ZDRAVÝ A POHODOVÝ ROK 2020!
Od ledna zase cvičíme v tělocvičně ZŠ Karmelitská a v RCMJ Pod Strahovem.
Jarní cvičící víkend: Konopiště 3.-5. dubna 2020 (přihlášky CK Capro do 3.3. 2020)
Letní týden cvičení u moře: LEFKADA 6. - 13. června 2020 (přihlášky CK Capro do 20.1. 2020, k 15.1. ještě 4 volná místa)
TĚŠÍM SE NA VÁS!
A to, že vám pilates dělá radost je vidět i na naší společné fotce z konce roku 2019 :-)
OD 6.ledna 2020 PRAVIDELNÉ LEKCE:
MALOSTRANSKÁ ZŠ V KARMELITSKÉ, PRAHA 1:
PONDĚLÍ V 17 HOD. - PILATES
STŘEDA V 18 HOD. - PILATES (UŽ POUZE JEDNA HODINA),
RC MONIKY JANÁKOVÉ, POD STADIONY 45, PRAHA 5
ÚTERÝ - DOPOLEDNÍ LEKCE OD 10 HOD.
ZDE CVIČÍME VEČER: Malostranská základní škola v Karmelitské ulici v Praze
podložky a veškeré pomůcky jsou k dipozici
Na tyto sportovní aktivity přispívá VZP (do 65 let musí být účtenka nad 1500,- Kč a VZP přispívá částkou 500,- Kč jedenkrát za rok! Vyžádejte si o doklad o úhradě! )
Permanentku lze platit v hotovosti před lekcí, nebo převodem na
BÚ č.ú.: 188 958 746/ 0300
A ZDE CVIČÍME DOPOLEDNE: Tělocvična Pod Stadiony 45, Praha 5 (Strahov)
VYUŽÍVÁME NA CVIČENÍ I ROLOVACÍ MASÁŽNÍ VÁLEC (BLACK ROLL) Z TVRDÉHO PLASTU
INFORMACE O CVIČENÍ ROLL-PILATES NAJDETE V MENU. JEDNÁ SE O CÍLENÉ MASÍROVÁNÍ FASCIÍ POMOCÍ TVRDÉHO VÁLCE, KTERÉ JE VELMI ÚČINNÉ PRO UVOLNĚNÍ STAŽENÝCH SVALŮ A POMŮŽE TAK OZDRAVIT VAŠE TĚLO. V MNOHA PŘÍPADECH SE PŘI PRAVIDELNÉM A SPRÁVNĚ PROVÁDĚNÉM CVIČENÍ DAJÍ ODSTRANIT I DLOUHODOBÉ PROBLÉMY A BOLESTI POHYBOVÉHO APARÁTU. CVIČENÍ S VÁLCEM VYUŽÍVÁME V NAŠICH PRAVIDELNÝCH LEKCÍCH PILATES
( Kombinujeme pomůcky! Nyní už cvičíme STŘÍDAVĚ s balanční podložkou, masážními ježky a kuličkami, over-ballem, pilates kruhem, thera-bandem a ....pevným válcem! )
..........................................................................................
Máte nějaké dotazy KOLEM CVIČENÍ? Napište mně 
email: helenafel@email.cz
...a Vy co se mně ptáte, zda se můžete přidat? Přijďte si cvičení s námi vyzkoušet! Cvičíme v Základní škole v Karmelitské ulici vedle kostela U Jezulátka v Praze 1. Tramvaj ze směru Malostranské náměstí staví přímo před kostelem! Takže, dámy (nebo i páni?), Vy co chcete zůstat mladé (duchem) a pružné (tělem) musíte pro to něco udělat - minimum co můžete zkusit je PŘIJÍT! S námi je veselo!
PILATES KOMBI je cvičení právě pro Vás!
Cvičíme hlavně v nízkých polohách (tj. v lehu ) na podložkách thera-band. Používáme náčiní: posilovací gumové pásy theraband, měkké míčky overbally, masážní ježky, pilates MAGIC ring kruhy a nově i black roll válce.....a to vše v pomalém tempu, kdy se protahujeme a trochu posilujeme a to vše děláme podle konceptu Josepha Pilatese.
Cvičíme převážně v dámské skupině (sem tam mezi nás zavítá i nějaký muž), kde je maximálně 12 osob, vládne pohoda, je nám jedno kolik je nám let a rády se scházíme i mimo pravidelné cvičení. Jezdíme na cvičící víkendy , na pobytové dovolené cvičení u moře a občas i do hospody :-).
Naše heslo je: "nejsme žádné staré báby, ale ještě mladé žáby"
- takže naše hospody nazýváme místo babince "žabince" !
Máte-li chuť se přidat, vítejte mezi námi!
Přijďte s námi mládnout (to se dá i ve 30 letech)!
CHCETE SE STÁT INSTRUKTORKOU PILATES?
18. 11. 2019
JSEM LEKTORKOU FISAF A ZÁSTUPCEM AUTORIZOVANÉ OSOBY HOSPODÁŘSKÉ KOMORY ČR.
MÁTE ZÁJEM STÁT SE INSTRUKTORKOU PILATES?
2019 listopadový Měřín
18. 11. 2019
Zase jsme byly v Měříně a zase tam bylo prima, nerada to říkám, ale pro změnu jsme si to zase UŽILY .....
Změny rozvrhu pravidelných lekcí v Karmelitské, Pha 1
18. 11. 2018
Na rok 2019 budu zřejmě muset udělat změny v rozvrhu v Karmelitské a pravděpodobně i v cenách cvičení.
Důvodem ke změně v rozvrhu je, že v pondělí škola pronajala od 19 hodin tělocvičnu jiné skupině, takže nyní musíme končit o něco dříve tak, aby následná skupina mohla v 19 hodin zahájit cvičení.
Důvodem ke zvýšení ceny, je plánované navýšení nájemného.
PILATES U MOŘE
18. 11. 2018
Tradičně jezdíme každý rok na týden cvičit k moři. Většinou v červnu.
Pro rok 2019 připravuji tento zájezd dvakrát. První bude druhý nebo třetí týden v červnu a druhý na přelomu září října.
Plánované víkendy v roce 2019
18. 11. 2018
V první polovině roku 2019 připravuji ve spolupráci s CK Capro dva víkendy.
Prvním důvodem, proč tentokrát dva, je vzdálenost lokality, kde se víkend bude konat. Jeden tedy bude opět na horách, ve Špindlerově Mlýně (Sv. Petr - hotel Adam, cca 160 km od Prahy) a druhý v Měříně (kousek od Slap, cca 60 km od Prahy).
Druhým důvodem je výběr náročnosti cvičení. Některým z vás vyhovuje cvičení pilates převážně tak jak cvičíme v tělocvičně, ale některé z vás by přivítaly náročnější verzi.
Proto naše tradiční cvičení pilates proběhne v Měříně a náročnější verze bude ve Špindlu v Adamu.
PILATES VÍKEND v Měříně na Slapech
23. 11. 2015
Od pátku 20. do neděle 22. listopadu 2015 jsme cvičily pilates v Hotelu Měřín!
Platný ceník cvičení
14. 12. 2014
Od 8.12. 2015 jsem registrovaný dobrovolný plátce DPH.
Pro cvičení je DPH ve výši 15%, proto je v ceně vstupného 15% DPH.
Fotoalbum
Fotografie
