MÁME TADY ROK 2021
V únoru jste absolvovaly ŽABČÍ MARATON!
Musím říci, že jste mně překvapily - těch km je opravdu hooodně!
VÝZVA NA BŘEZEN
už se nesetkala s takovým ohlasem a zúčastnilo se jen 5 cvičenek!
A zde výsledky!
1.otázka - kolikrát za měsíc březen jste cvičily zadané cviky?
Vítězka = Ludvika Z. - cvičila 28x - GRATULUJI!
2. otázka - jaký nejdelší čas jste vydržely v prkně (plank)?
Tady jsem to byla já :-) - dala jsem, s vypětím všech sil, něco přes 4 minuty.
3. otázka - kolikrát v jednom kuse uděláš squot - podřep do pravého úhlu kolen?
Vítězkou se stala Jana K. ml. a sice 121x ! GRATULUJI! (Pane jo, a jak se Ti potom chodilo po schodech :-)
4. otázka - mimo soutěž - pokračovaly jste v chůzi ?
Věřím, že ano! ALE Jana K. ml. nachodila za březen 309 km! TLESKÁM!!
No a v dubnu - zdá se - spíme na vavřínech :-). Náš společný WhatsApp ale dává naději, že jsme alespoň v kontaktu a v dobré náladě. Blíží se květen, všechno pokvete a doufejme, že i naše kondice. Takže - i když se nejspíš v tělocvičně ještě nepotkáme, připravuji pro vás VÝZVU NA KVĚTEN!
A ještě jedna "snad" dobrá zpráva. Náš plánovaný cvičební víkend na Konopišti v dubnu byl přesunut na srpen. Termín od pátku 20.8. do neděle 22.8. 2021 všechny informace najdete na webu CK Capro, kde se již můžete i přihlašovat! TAK DOUFEJME, ŽE TO TENTOKRÁT VYJDE! Opatrujte se a těším se na setkání s Vámi všemi!
https://www.capro.cz/zajezdy/pilates-s-helenou-felcmanovou-1.html
MOMENTÁLNĚ DODRŽUJEME VLÁDNÍ NAŘÍZENÍ
A V TĚLOCVIČNĚ NECVIČÍME!
Malostranská základní škola v Karmelitské ulici v Praze
podložky a veškeré pomůcky jsou k dispozici
Tělocvična Pod Stadiony 45, Praha 5 (Strahov)
VYUŽÍVÁME NA CVIČENÍ I ROLOVACÍ MASÁŽNÍ VÁLEC (BLACK ROLL) Z TVRDÉHO PLASTU
INFORMACE O CVIČENÍ ROLL-PILATES NAJDETE V MENU. JEDNÁ SE O CÍLENÉ MASÍROVÁNÍ FASCIÍ POMOCÍ TVRDÉHO VÁLCE, KTERÉ JE VELMI ÚČINNÉ PRO UVOLNĚNÍ STAŽENÝCH SVALŮ A POMŮŽE TAK OZDRAVIT VAŠE TĚLO. V MNOHA PŘÍPADECH SE PŘI PRAVIDELNÉM A SPRÁVNĚ PROVÁDĚNÉM CVIČENÍ DAJÍ ODSTRANIT I DLOUHODOBÉ PROBLÉMY A BOLESTI POHYBOVÉHO APARÁTU. CVIČENÍ S VÁLCEM VYUŽÍVÁME V NAŠICH PRAVIDELNÝCH LEKCÍCH PILATES
( Kombinujeme pomůcky! Nyní už cvičíme STŘÍDAVĚ s balanční podložkou, masážními ježky a kuličkami, over-ballem, pilates kruhem, thera-bandem a ....pevným válcem! )
..........................................................................................
Máte nějaké dotazy KOLEM CVIČENÍ? Napište mně 
email: helenafel@email.cz
...a Vy co se mně ptáte, zda se můžete přidat? Přijďte si cvičení s námi vyzkoušet! Cvičíme v Základní škole v Karmelitské ulici vedle kostela U Jezulátka v Praze 1. Tramvaj ze směru Malostranské náměstí staví přímo před kostelem! Takže, dámy (nebo i páni?), Vy co chcete zůstat mladé (duchem) a pružné (tělem) musíte pro to něco udělat - minimum co můžete zkusit je PŘIJÍT! S námi je veselo!
PILATES KOMBI je cvičení právě pro Vás!
Cvičíme hlavně v nízkých polohách (tj. v lehu ) na podložkách thera-band. Používáme náčiní: posilovací gumové pásy theraband, měkké míčky overbally, masážní ježky, pilates MAGIC ring kruhy a nově i black roll válce.....a to vše v pomalém tempu, kdy se protahujeme a trochu posilujeme a to vše děláme podle konceptu Josepha Pilatese.
Cvičíme převážně v dámské skupině (sem tam mezi nás zavítá i nějaký muž), kde je maximálně 12 osob, vládne pohoda, je nám jedno kolik je nám let a rády se scházíme i mimo pravidelné cvičení. Jezdíme na cvičící víkendy , na pobytové dovolené cvičení u moře a občas i do hospody :-).
Naše heslo je: "nejsme žádné staré báby, ale ještě mladé žáby"
- takže naše hospody nazýváme místo babince "žabince" !
Máte-li chuť se přidat, vítejte mezi námi!
Přijďte s námi mládnout (to se dá i ve 30 letech)!
Fotoalbum
Fotografie
