červen 2021: Milé cvičenky, v tomto školním roce už se v tělocvičně v Karmelitské, bohužel, nesejdeme. V době prázdnin budu mít ještě Pilates víkend na Konopišti ve spolupráci s CK Capro. Zatím je přihlášených cca 10 účastnic. V případě, že byste měly zájem se ještě přihlásit, učiňte tak co nejdříve přímo v CK Capro. Zde je odkaz: https://www.capro.cz/capro-tym/felcmanova-vysusilova.html
Všem přeji krásné léto, pevné zdraví a jak pevně věřím, setkáme se znovu v září v tělocvičně ZŠ v Karmelitské ulici, Praha 1. Jak to bude ve Studiu Moniky Janákové na Podbělohorské zatím nevím, pokud se paní Monika rozhodně Studio znovu otevřít, budu Vás informovat.
Helena
MÁME TADY ROK 2021
V únoru jste absolvovaly ŽABČÍ MARATON!
Musím říci, že jste mně překvapily - těch km je opravdu hooodně!
VÝZVA NA BŘEZEN
už se nesetkala s takovým ohlasem a zúčastnilo se jen 5 cvičenek!
A zde výsledky!
1.otázka - kolikrát za měsíc březen jste cvičily zadané cviky?
Vítězka = Ludvika Z. - cvičila 28x - GRATULUJI!
2. otázka - jaký nejdelší čas jste vydržely v prkně (plank)?
Tady jsem to byla já :-) - dala jsem, s vypětím všech sil, něco přes 4 minuty.
3. otázka - kolikrát v jednom kuse uděláš squot - podřep do pravého úhlu kolen?
Vítězkou se stala Jana K. ml. a sice 121x ! GRATULUJI! (Pane jo, a jak se Ti potom chodilo po schodech :-)
4. otázka - mimo soutěž - pokračovaly jste v chůzi ?
Věřím, že ano! ALE Jana K. ml. nachodila za březen 309 km! TLESKÁM!!
No a v dubnu - zdá se - spíme na vavřínech :-). Náš společný WhatsApp ale dává naději, že jsme alespoň v kontaktu a v dobré náladě. Blíží se květen, všechno pokvete a doufejme, že i naše kondice. Takže - i když se nejspíš v tělocvičně ještě nepotkáme, připravuji pro vás VÝZVU NA KVĚTEN!
A ještě jedna "snad" dobrá zpráva. Náš plánovaný cvičební víkend na Konopišti v dubnu byl přesunut na srpen. Termín od pátku 20.8. do neděle 22.8. 2021 všechny informace najdete na webu CK Capro, kde se již můžete i přihlašovat! TAK DOUFEJME, ŽE TO TENTOKRÁT VYJDE! Opatrujte se a těším se na setkání s Vámi všemi!
https://www.capro.cz/zajezdy/pilates-s-helenou-felcmanovou-1.html
MOMENTÁLNĚ DODRŽUJEME VLÁDNÍ NAŘÍZENÍ
A V TĚLOCVIČNĚ NECVIČÍME!
Malostranská základní škola v Karmelitské ulici v Praze
podložky a veškeré pomůcky jsou k dispozici
Tělocvična Pod Stadiony 45, Praha 5 (Strahov)
VYUŽÍVÁME NA CVIČENÍ I ROLOVACÍ MASÁŽNÍ VÁLEC (BLACK ROLL) Z TVRDÉHO PLASTU
INFORMACE O CVIČENÍ ROLL-PILATES NAJDETE V MENU. JEDNÁ SE O CÍLENÉ MASÍROVÁNÍ FASCIÍ POMOCÍ TVRDÉHO VÁLCE, KTERÉ JE VELMI ÚČINNÉ PRO UVOLNĚNÍ STAŽENÝCH SVALŮ A POMŮŽE TAK OZDRAVIT VAŠE TĚLO. V MNOHA PŘÍPADECH SE PŘI PRAVIDELNÉM A SPRÁVNĚ PROVÁDĚNÉM CVIČENÍ DAJÍ ODSTRANIT I DLOUHODOBÉ PROBLÉMY A BOLESTI POHYBOVÉHO APARÁTU. CVIČENÍ S VÁLCEM VYUŽÍVÁME V NAŠICH PRAVIDELNÝCH LEKCÍCH PILATES
( Kombinujeme pomůcky! Nyní už cvičíme STŘÍDAVĚ s balanční podložkou, masážními ježky a kuličkami, over-ballem, pilates kruhem, thera-bandem a ....pevným válcem! )
..........................................................................................
Máte nějaké dotazy KOLEM CVIČENÍ? Napište mně 
email: helenafel@email.cz
...a Vy co se mně ptáte, zda se můžete přidat? Přijďte si cvičení s námi vyzkoušet! Cvičíme v Základní škole v Karmelitské ulici vedle kostela U Jezulátka v Praze 1. Tramvaj ze směru Malostranské náměstí staví přímo před kostelem! Takže, dámy (nebo i páni?), Vy co chcete zůstat mladé (duchem) a pružné (tělem) musíte pro to něco udělat - minimum co můžete zkusit je PŘIJÍT! S námi je veselo!
PILATES KOMBI je cvičení právě pro Vás!
Cvičíme hlavně v nízkých polohách (tj. v lehu ) na podložkách thera-band. Používáme náčiní: posilovací gumové pásy theraband, měkké míčky overbally, masážní ježky, pilates MAGIC ring kruhy a nově i black roll válce.....a to vše v pomalém tempu, kdy se protahujeme a trochu posilujeme a to vše děláme podle konceptu Josepha Pilatese.
Cvičíme převážně v dámské skupině (sem tam mezi nás zavítá i nějaký muž), kde je maximálně 12 osob, vládne pohoda, je nám jedno kolik je nám let a rády se scházíme i mimo pravidelné cvičení. Jezdíme na cvičící víkendy , na pobytové dovolené cvičení u moře a občas i do hospody :-).
Naše heslo je: "nejsme žádné staré báby, ale ještě mladé žáby"
- takže naše hospody nazýváme místo babince "žabince" !
Máte-li chuť se přidat, vítejte mezi námi!
Přijďte s námi mládnout (to se dá i ve 30 letech)!
Fotoalbum
Fotografie
