Jdi na obsah Jdi na menu
 


červen 2021: Milé cvičenky, v tomto školním roce už se v tělocvičně v Karmelitské, bohužel, nesejdeme. V době prázdnin budu mít ještě Pilates víkend na Konopišti ve spolupráci s CK Capro. Zatím je přihlášených cca 10 účastnic. V případě, že byste měly zájem se ještě přihlásit, učiňte tak co nejdříve přímo v CK Capro. Zde je odkaz: https://www.capro.cz/capro-tym/felcmanova-vysusilova.html

Všem přeji krásné léto, pevné zdraví a jak pevně věřím, setkáme se znovu v září v tělocvičně ZŠ v Karmelitské ulici, Praha 1. Jak to bude ve Studiu Moniky Janákové na Podbělohorské zatím nevím, pokud se paní Monika rozhodně Studio znovu otevřít, budu Vás informovat.

Helena

MÁME TADY ROK 2021 

V únoru jste absolvovaly ŽABČÍ MARATON!

Musím říci, že jste mně překvapily - těch km je opravdu hooodně!

 

VÝZVA NA BŘEZEN

už se nesetkala s takovým ohlasem a zúčastnilo se jen 5 cvičenek!

A zde výsledky!

1.otázka - kolikrát za měsíc březen jste cvičily zadané cviky?

Vítězka = Ludvika Z.  - cvičila 28x - GRATULUJI!

2. otázka - jaký nejdelší čas jste vydržely v prkně (plank)?

Tady jsem to byla já :-) - dala jsem, s vypětím všech sil, něco přes 4 minuty.

3. otázka - kolikrát v jednom kuse uděláš squot - podřep do pravého úhlu kolen?

Vítězkou se stala Jana K. ml. a sice 121x ! GRATULUJI! (Pane jo, a jak se Ti potom chodilo po schodech :-)

4. otázka - mimo soutěž - pokračovaly jste v chůzi ?

Věřím, že ano! ALE   Jana K. ml. nachodila za březen 309 km! TLESKÁM!!

No a v dubnu - zdá se - spíme na vavřínech :-). Náš společný WhatsApp ale dává naději, že jsme alespoň v kontaktu a v dobré náladě. Blíží se květen, všechno pokvete a doufejme, že i naše kondice. Takže - i když se nejspíš v tělocvičně ještě nepotkáme, připravuji pro vás VÝZVU NA KVĚTEN! 

A ještě jedna "snad" dobrá zpráva. Náš plánovaný cvičební víkend na Konopišti v dubnu byl přesunut na srpen. Termín od pátku 20.8. do neděle 22.8. 2021 všechny informace najdete na webu CK Capro, kde se již můžete i přihlašovat! TAK DOUFEJME, ŽE TO TENTOKRÁT VYJDE! Opatrujte se a těším se na setkání s Vámi všemi!

https://www.capro.cz/zajezdy/pilates-s-helenou-felcmanovou-1.html

 

20200511_201325.jpg

 

yes   heart   yes 

MOMENTÁLNĚ DODRŽUJEME VLÁDNÍ NAŘÍZENÍ

A V TĚLOCVIČNĚ NECVIČÍME! 

no

 Malostranská základní škola v Karmelitské ulici v Praze

p1210659.jpg

karmelitska.jpg

 

 

podložky a veškeré pomůcky jsou k dispozici

 

 

 

wink

Tělocvična Pod Stadiony 45, Praha 5 (Strahov)

p1100469.jpg

https://www.google.com/search?q=pod+stadiony+45%2C+Praha&oq=pod+stadiony+45%2C+Praha&aqs=chrome..69i57.7112j1j8&sourceid=chrome&ie=UTF-8#

yes

VYUŽÍVÁME NA CVIČENÍ I ROLOVACÍ MASÁŽNÍ VÁLEC (BLACK ROLL)  Z TVRDÉHO PLASTU

INFORMACE O CVIČENÍ ROLL-PILATES NAJDETE V MENU. JEDNÁ SE O CÍLENÉ MASÍROVÁNÍ FASCIÍ POMOCÍ TVRDÉHO VÁLCE, KTERÉ JE VELMI ÚČINNÉ  PRO UVOLNĚNÍ STAŽENÝCH SVALŮ A POMŮŽE TAK OZDRAVIT VAŠE TĚLO. V MNOHA PŘÍPADECH SE PŘI PRAVIDELNÉM A SPRÁVNĚ PROVÁDĚNÉM CVIČENÍ DAJÍ ODSTRANIT I DLOUHODOBÉ PROBLÉMY A BOLESTI POHYBOVÉHO APARÁTU. CVIČENÍ S VÁLCEM VYUŽÍVÁME V NAŠICH PRAVIDELNÝCH LEKCÍCH  PILATES 

( Kombinujeme  pomůcky! Nyní už cvičíme STŘÍDAVĚ s balanční podložkou, masážními ježky a kuličkami, over-ballem, pilates kruhem, thera-bandem a ....pevným válcem! )

p1100935.jpg

devil

1.jpg

..........................................................................................

spol-1.jpg

yes


Máte nějaké dotazy KOLEM CVIČENÍ? Napište mně mail email: helenafel@email.cz

    ...a Vy co se mně ptáte, zda se můžete přidat? Přijďte si cvičení s námi vyzkoušet! Cvičíme v Základní škole v Karmelitské ulici vedle kostela U Jezulátka v Praze 1. Tramvaj ze směru Malostranské náměstí staví přímo před kostelem! Takže, dámy (nebo i páni?), Vy co chcete zůstat mladé (duchem) a pružné (tělem) musíte pro to něco udělat - minimum co můžete zkusit je PŘIJÍT!   S námi je veselo! yes


PILATES KOMBI je cvičení právě pro Vás!

Cvičíme hlavně v nízkých polohách (tj. v lehu yes)  na podložkách thera-band. Používáme náčiní: posilovací gumové pásy theraband, měkké míčky overbally, masážní ježky, pilates MAGIC ring kruhy a nově i black roll válce.....a to vše v pomalém tempu, kdy se protahujeme a trochu posilujeme  a to vše děláme podle konceptu Josepha Pilatese. 

Cvičíme převážně v dámské skupině (sem tam mezi nás zavítá i nějaký muž), kde je maximálně 12 osob, vládne pohoda, je nám jedno kolik je nám let a rády se scházíme i mimo pravidelné cvičení. Jezdíme na cvičící víkendy , na pobytové dovolené cvičení u moře  a občas i do hospody :-). 

Naše heslo je:  "nejsme žádné staré báby, ale ještě mladé žáby"

- takže naše hospody nazýváme místo babince "žabince" wink!

Máte-li chuť se přidat, vítejte mezi námi!

Přijďte s námi mládnout (to se dá i ve 30 letech)!

yes


 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

  

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

Fotoalbum

2020 LEFKÁDA tzv. covidová

Datum: 30. 9. 2020
Fotografií: 20
Složek: 0

KONOPIŠTĚ SRPEN 2020

Datum: 26. 8. 2020
Fotografií: 6
Složek: 0

2019 PODZIMNÍ MĚŘÍN

Datum: 18. 12. 2019
Fotografií: 0
Složek: 0

2019 pilates na Kypru

Datum: 27. 6. 2019
Fotografií: 38
Složek: 0

2019 květnový pilates víkend Měřín

Datum: 28. 5. 2019
Fotografií: 35
Složek: 0
Komentářů: 0

2018_LISTOPAD_ADAM_SV.PETR

Datum: 12. 11. 2018
Fotografií: 18
Složek: 0

2018_ZAKYNTHOS

Datum: 21. 6. 2018
Fotografií: 61
Složek: 0

2018 DUBEN _BENECKO SKALKA

Datum: 28. 4. 2018
Fotografií: 33
Složek: 0

ŽABINEC U TLUSTÉ MYŠI

Datum: 1. 12. 2017
Fotografií: 23
Složek: 0

2017_listopad_MĚŘÍN

Datum: 19. 11. 2017
Fotografií: 34
Složek: 0

KARPATHOS 2017

Datum: 14. 7. 2017
Fotografií: 20
Složek: 0

2017_duben_Špindl_WINDSOR

Datum: 24. 5. 2017
Fotografií: 146
Složek: 0

2016 VÁNOČNÍ ŽABINEC

Datum: 18. 12. 2016
Fotografií: 53
Složek: 0

LANTERNA červen 2016

Datum: 7. 12. 2016
Fotografií: 76
Složek: 0

Podzimní Měřín 2016

Datum: 6. 11. 2016
Fotografií: 51
Složek: 0

Turistika a pilates na Husovce květen 2016

Datum: 27. 5. 2016
Fotografií: 71
Složek: 0

PILATES MĚŘÍN - LISTOPAD 2015

Datum: 22. 11. 2015
Fotografií: 54
Složek: 0

MENORCA červen 2015

Datum: 23. 6. 2015
Fotografií: 68
Složek: 0

JESENICE - DUBEN 2015

Datum: 6. 5. 2015
Fotografií: 16
Složek: 0

ŠPINDL - WINDSOR listopad 2014

Datum: 15. 12. 2014
Fotografií: 23
Složek: 0

Jesenice - duben 2014

Datum: 15. 12. 2014
Fotografií: 29
Složek: 0

Sicílie, Citta del Mare, 2014

Datum: 8. 7. 2014
Fotografií: 67
Složek: 0

Hotel Windsor listopad 2013

Datum: 17. 11. 2013
Fotografií: 7
Složek: 0

LANTERNA ČERVENEC 2013

Datum: 28. 7. 2013
Fotografií: 10
Složek: 0

LISTOPADOVÝ HORAL 2012

Datum: 11. 11. 2012
Fotografií: 13
Složek: 0

LANTERNA CHORVATSKO 2012

Datum: 8. 7. 2012
Fotografií: 50
Složek: 0

KRÉTA HERSONISSOS 2011

Datum: 2. 6. 2012
Fotografií: 35
Složek: 0

Z PRAVIDELNÝCH HODIN

Datum: 22. 4. 2012
Fotografií: 20
Složek: 1

VÍKENDY SE CVIČENÍM

Datum: 14. 11. 2010
Fotografií: 159
Složek: 6

DOVOLENÉ SE CVIČENÍM

Datum: 14. 11. 2010
Fotografií: 284
Složek: 9