KAPACITA JEDNÉ LEKCE JE 15 CVIČENEK (CVIČENCŮ - I MUŽI MOHOU CVIČIT!)

VEŠKERÉ POMŮCKY JSOU K DISPOZICI:

-  KVALITNÍ PODLOŽKY THERA-BAND

-  PILATES RING (cvičební kruh)

-  BALANČNÍ PODLOŽKA.

- 2,5 M DLOUHÝ THERA-BAND PÁS (GUMA)

- VÁLCE PRO UVOLNĚNÍ  FASCIÍ

- MÍČKY OVERBALL aj.

CVIČENÍ JE VHODNÉ PRO KAŽDÉHO, NEZÁLEŽÍ NA VĚKU ANI NA POHLAVÍ, NENÍ VŠAK NÁHRADOU FYZIOTERAPIE!!! 

MŮŽE VŠAK POMOCI ROZCVIČIT PO ÚRAZECH I DALŠÍCH PROBLÉMECH S POHYBOVÝM APARÁTEM.  V TOM PŘÍPADĚ JE VŠAK TŘEBA  VŽDY KONZULTOVAT ZPŮSOB CVIČENÍ S LÉKAŘEM A POTÉ SVŮJ PROBLÉM PROBRAT S LEKTORKOU A RESPEKTOVAT JEJÍ POKYNY! 

A HLAVNĚ POSLOUCHAT SVOJE TĚLO A CVIČIT PŘIMĚŘENĚ! ZNAMENÁ TO NESNAŽIT SE PROVÁDĚT CVIKY V ROZSAHU JAKO OSTATNÍ, ALE DRŽET SE SVÝCH VLASTNÍCH MOŽNOSTÍ A DODRŽOVAT HLAVNĚ PRINCIP DÝCHÁNÍ A POSTUPNÉHO ZAPOJOVÁNÍ SVALŮ OD STŘEDU K PERIFERII. JEDINĚ TAK, SPRÁVNOU TECHNIKOU, LZE DOSÁHNOUT NĚJAKÉHO ZLEPŠENÍ!

A NEZAPOMEŇTE NA PRAVIDELNOST! 

IDEÁLNÍ BY BYLO CVIČIT 3X TÝDNĚ (STAČÍ 1X POD VEDENÍM LEKTORKY A 2X PŮL HODINKY SAMOSTATNĚ DOMA. ZÁROVEŇ DOPLŇTE SVOJI AKTIVITU ALESPOŇ O CHŮZI.  NAPŘ. VYSTUPTE O DVĚ STANICE TRAMVAJE DŘÍVE NEBO POZDĚJI A DOJDĚTE TO. NEB, MÍSTO VÝTAHU VYUŽIJTE SCHODY :-)