TĚLOCVIČNA KARMELITSKÁ, PRAHA 1
ROZVRH školní rok 2022/2023:
Středa:
17:00 - 18:00, PILATES (cvičíme s náčiním)
18:00 - 19:00 PILATES (cvičíme s náčiním)
VYUŽÍVEJTE OBJEDNÁVKOVÝ (REZERVAČNÍ) SYSTÉM NA ÚVODNÍ STRANĚ WEBU!
ZAJISTÍTE SI TAK MÍSTO V TĚLOCVIČNĚ A NEMŮŽE DOJÍT KE ZMATKŮM S PŘEPLNĚNOU TĚLOCVIČNOU!
CHOĎTE DO LEKCÍ VČAS - AŤ NERUŠÍTE OSTATNÍ A NENARUŠUJETE CHOD LEKCE!!
Popis lekcí:
PILATES = lekce trvají 55 minut. Vycházejí ze základních principů metody pilates. Základem je naučení všech principů metody a správné techniky provádění cviků pilates na podložce. Cvičení je doplněno drobným náčiním - míčky overball, balanční podložky, rolovací válce (fascie), posilovací pásy thera-band, pilates - ring (kruh) a masážní "ježci" a kuličky.
Výuka probíhá od jednodušších cviků k náročnějším. Cvičení je doplněno balančními cviky na hluboký svalový systém (HSS) a na vyrovnávání svalové nerovnováhy (dysbalence). Významně tak napomáhá odstranění nebo úlevě bolestí zad. (Cvičí se bez obuvi, z hygienických důvodů v ponožkách a doporučuji vlastní ručník na podložku).
POZOR!!! Cvičení nelze považovat za náhradu rehabilitačního cvičení! Pokud máte zdravotní problémy, je třeba konzultovat cvičení s lékařem nebo fyzioterapeutem!
Ceny: viz ceník (s DPH 15% od 1.1. 2019)
Předplatné hraďte převodem na č.ú. 4657089001/5500 (RB bank)
Do VS dejte váš telefon a do poznámky jméno.
Podmínky předplatného:
Předplatné nebo permanentku je třeba uhradit převodem na výše uvedený účet .
U plateb na fakturu je třeba včas odevzdat objednávku. V případě zájmu více osob z jedné firmy nebo úřadu, prosím o hromadnou objednávku!
Permanentky platí pouze v aktuálním a následném období (nevydávám permanentky v papírové podobě, ale eviduji docházku!)
To znamená permanentky zakoupené v období leden - červen = můžete dochodit v období následujícím - tedy září - prosinec. Permanentky zakoupené v období září - prosinec, můžete dochodit v následujícím období leden - červen.)
Lekce zameškané v minulých cyklech již nahradit nelze (po dohodě z vážných důvodů ano).
Opravdu není možné, aby permanentka platila do nekonečna.......!!!
Cena za jednotlivou lekci 1 lekce 55 min. - 180,- Kč. (navýšení od září 2022) - nutná rezervace!
Vybavení tělocvičny:
Veškeré pomůcky jsou v tělocvičně k dispozici. Komfortní cvičební podložky zn. Thera-band, balanční podložky zn. Thera-band, pilates kruhy, latexové pásy zn. Thera-band, měkké míčky overball, masážní „ježci“, pilates ring.
Šatna není k dispozici - pouze v části tělocvičny společná, na vyžádání lze poskytnout klíč od sprchy.
Doporučení co na sebe:
Oblečení - tričko s krátkým (v zimě s dlouhým) rukávem – je vhodné mít při cvičení zakryté klouby, leginy – lépe dlouhé nebo pod kolena, na pilates lépe přiléhavé. Na lekce pilates noste ponožky (z hygienických důvodů). Vhodné je nosit si vlastní ručník – na podložku a láhev s pitím.
Na vyžádání je možno využít zrekonstruované školní sprchy, ve škole nejsou k dispozici šatny s uzavíratelnými skřínkami, převléká se v oddělené části tělocvičny.
Dotazy, informace a objednávky: obracejte se přímo na mne.
Helena Felcmanová Vysušilová - email: helenafel@email.cz, 604 841 733
