Jdi na obsah Jdi na menu
 


Dojít k souladu těla a duše, to mimo jiné znamená být zdráv. Chceme žít, chceme být zdraví, ale jen málokdo je pro to ochoten něco udělat. Není nic platné psát rady "jak na to", neboť lidé vědí, ale nedbají.......... 

vybráno z knížky Křížovka života od pana Jonáše

"KDO SE HÝBE - NESTÁRNE", víte to? wink  heart

...ale nedávno jsem se doslechla, že:

"PŘI OBEZITĚ JE TŘEBA HODNĚ JÍST A HODNĚ ODPOČÍVAT, ABY MĚLO TĚLO DOST SÍLY SE OBEZITĚ BRÁNIT!"

...potěšující zpráva pro nás všechny, ne? 

yes

VŠEM MÝM CVIČENKÁM A ŽABKÁM PŘEJI KRÁSNÉ VÁNOCE!

PŘIJĎTE SI JEŠTĚ ZACVIČIT PŘED KONCEM ROKU VE STŘEDU 27. A V PÁTEK 29.12. OD 10 HODIN V TĚLOCVIČNĚ POD STADIONY 45 DO RC MONIKY JANÁKOVÉ

devil

V ROCE 2018 CVIČÍME PODLE STEJNÉHO ROZVRHU A TO OD STŘEDY 3.LEDNA

V ZŠ V UL. KARMELITSKÉ VEDLE KOSTELA U JEZULÁTKA

(PRAHA 1, ZASTÁVKA TRAM. HELLICHOVA)

ROZVRH:

PONDĚLÍ       17 - 18 PILATES KOMBI

                        18 - 19 PILATES KOMBI

              STŘEDA       17.30 - 18.30 PILATES KOMBI

                                 18.30 - 19.30 KONDIČNÍ TRÉNINK

                                       ( KT - pouze na objednání při 3 cvičenkách)

VSTUP:

PERMANENTKA NA 10 LEKCÍ:   1 150,- Kč

PERMANENTKA NA 15 LEKCÍ:     1 725,- Kč

JEDNOTLIVÁ HODINA:      130,- Kč

Na tyto sportovní aktivity přispívá VZP (musí to být nad 1500,- Kč a VZP přispívá částkou 500,- Kč jedenkrát za rok)! Řekněte si o doklad o úhradě!  

Platit lze v hotovosti před lekcí, nebo převodem na

BÚ č.ú.: 188 958 746/ 0300

Na Strahově - Pod Stadiony 45, Pha 5,  cvičíme 

ještě po vánocích v 27. a 29.12.2017

yes


 LISTOPADOVÝ CVIČÍCÍ VÍKEND JE ZA NÁMI! DĚKUJI VŠEM - ZASE TO BYLO SKVĚLÉ! FOTKY  z víkendu najdete ve FOTOGALERII!

1_merin_skupinka.jpg

heart PŘÍŠTÍ CVIČÍCÍ VÍKEND JE JIŽ NAPLÁNOVÁN A MŮŽETE SE HLÁSIT! 

TERMÍN 13. - 15.4. 2018 LOUČEŇ heart

yes

A POZOR......už můžete šetřit do prasátka a hlásit se na příští cvičení u moře!

Bude to 12. - 19. června 2018 a tentokrát zase Řecko ale ZAKYNTHOS!

Zájezd je letecky a s polopenzí!

p1130375.jpg

mail

Vzpomínka na Karpathos.....už je za námi! V červnu 2018 na shledanou na ZAKYNTHOSU!

p1130410.jpg



p1100931.jpg

VYUŽÍVÁME NA CVIČENÍ - ROLOVACÍ MASÁŽNÍ VÁLEC (BLACK ROLL)  Z TVRDÉHO PLASTU

INFORMACE O CVIČENÍ ROLPILATES NAJDETE V MENU. JEDNÁ SE O CÍLENÉ MASÍROVÁNÍ FASCIÍ POMOCÍ TVRDÉHO VÁLCE, KTERÉ JE VELMI ÚČINNÉ A POMŮŽE OZDRAVIT VAŠE TĚLO. V MNOHA PŘÍPADECH SE PŘI PRAVIDELNÉM A SPRÁVNĚ PROVÁDĚNÉM CVIČENÍ DAJÍ ODSTRANIT I DLOUHODOBÉ PROBLÉMY A BOLESTI POHYBOVÉHO APARÁTU. CVIČENÍ S VÁLCEM VYUŽÍVÁME V NAŠICH PRAVIDELNÝCH LEKCÍCH  PILATES KOMBI!

( KOMBInujeme  pomůcky! Nyní už cvičíme s balanční podložkou, overballem, pilates kruhem, therabandem a ....pevným válcem! )

p1100935.jpg

devil

1.jpg

..........................................................................................

spol-1.jpg

yes


Máte nějaké dotazy KOLEM CVIČENÍ? Napište mně mail email: helenafel@email.cz

    ...a Vy co se mně ptáte, zda se můžete přidat? Přijďte si cvičení s námi vyzkoušet! Cvičíme v Základní škole v Karmelitské ulici vedle kostela U Jezulátka v Praze 1. Tramvaj ze směru Malostranské náměstí staví přímo před kostelem! Takže, dámy (nebo i páni?), Vy co chcete zůstat mladé (duchem) a pružné (tělem) musíte pro to něco udělat - minimum co můžete zkusit je PŘIJÍT!   S námi je veselo! yes


PILATES KOMBI je cvičení právě pro Vás!

Cvičíme hlavně v nízkých polohách (tj. v lehu yes)  na podložkách thera-band. Používáme náčiní: posilovací gumové pásy theraband, měkké míčky overbally, masážní ježky, pilates MAGIC ring kruhy a nově i black roll válce.....a to vše v pomalém tempu, kdy se protahujeme a trochu posilujeme  a to vše děláme podle konceptu Josepha Pilatese. 

Cvičíme převážně v dámské skupině (sem tam mezi nás zavítá i nějaký muž), kde je maximálně 12 osob, vládne pohoda, je nám jedno kolik je nám let a rády se scházíme i mimo pravidelné cvičení. Jezdíme na cvičící víkendy , na dovolené (letos v červnu 2017 - Řecko Karpathos) a občas do hospody :-). 

Naše heslo je:  "nejsme žádné staré báby, ale ještě mladé žáby"

- takže naše hospody nazýváme místo babince "žabince" wink!

Máte-li chuť se přidat, vítejte mezi námi!

Přijďte s námi mládnout (to se dá i ve 30 letech)!

yes


 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

  

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

FASCIE V POHYBU aneb ROLLPILATES

11. 1. 2017

 

PILATES VÍKEND v Měříně na Slapech

23. 11. 2015

 Od pátku 20. do neděle 22. listopadu 2015 jsme cvičily pilates v Hotelu Měřín! 

 

NEBYTOVKA V ROKYTNICI NAD JIZEROU

17. 11. 2015

ROKYTKA - Prostor pro podnikání, nebo pro krátkodobé přebývání na horách...a nebo na oboje dohromady! ROKYTNICE nad JIZEROU

 
Celý příspěvek | Rubrika: NABÍDKY PRODEJ | Komentářů: 0

Díl 4. Berenika má kupce!?

15. 3. 2015

Závěr příběhu s otevřeným koncem....

 
Celý příspěvek | Rubrika: HELENY BLOG | Komentářů: 0

Díl 3. Slepá ulička

2. 3. 2015

 
Celý příspěvek | Rubrika: HELENY BLOG | Komentářů: 0

Díl 2. – to přece musím zvládnout sama….(sám)!

22. 2. 2015

Berenika se rozhodla, že začne tím, že „zkusí “ nejprve inzerovat  svůj  byt.  Alespoň si ověří, za kolik by se dal prodat. A nakonec, když si to rozmyslí, tak se přece nic neděje…To přece zvládne sama, to nemůže být takový problém, kdyby byl nějaký kupec, nechá si přece stejně dělat smlouvy u advokáta. Přece nevyhodí  100 000 za realitní kancelář!  ( To je první myšlenka většiny majitelů nemovitosti, kteří se rozhodli prodat. Jsme již takoví.  Zajímavé je, že když chceme nalakovat okna , zpravidla si pozveme  lakýrníka, když potřebujeme  nabrousit lyže, dáme je do ski-servisu, chceme-li se s někým soudit, použijeme právníky, není-li nám dobře, jdeme k lékaři….ale při životním rozhodnutí prodat byt si věříme, že to zvládneme sami…eventuálně s dopomocí a radami sousedů a příbuzných….. )

 
Celý příspěvek | Rubrika: HELENY BLOG | Komentářů: 1

Hledám byt 2+1 nebo 2+kk v Praze - dostupné do centra do 30 minut

16. 2. 2015

 
Celý příspěvek | Rubrika: POPTÁVKY | Komentářů: 0

Berenika chce prodat a koupit byt – díl 1.

15. 2. 2015

 
Celý příspěvek | Rubrika: HELENY BLOG | Komentářů: 0

Pozemek pro stavbu RD v Černošicích

25. 1. 2015

Kdo byste věděli o pozemku na stavbu RD v Černošicích - nebo i v okolí - ale tak, aby se dalo dojíždět do Prahy vlakem a nebyla to samota....a cena do 3 300 000,- Kč

 
Celý příspěvek | Rubrika: POPTÁVKY | Komentářů: 0

Ceník cvičení platný od 1.ledna 2016

14. 12. 2014

Od 8.12. 2015 jsem registrovaný dobrovolný plátce DPH. Pro cvičení je DPH ve výši 15%, proto je cena vstupného o 15% vyšší. Upřesnění cen vstupného naleznete dále..

 
Celý příspěvek | Rubrika: CENÍK | Komentářů: 0