Jdi na obsah Jdi na menu
 


 

 

"KDO SE HÝBE - NESTÁRNE", víte to? wink 

heart LISTOPADOVÝ PILATES VÍKEND JIŽ VE FOTOGALERII!

A CO NÁS ČEKÁ V ROCE 2019???

 ►duben 26.-28. 2019

WORK OUT PILATES

aneb

V KONDICI A SVIŽNĚ

HOTEL ADAM, ŠPINDLERŮV MLÝN

REZERVACE DO 3.3. 2019

yes

květen 17.-19. 2019

POHODOVÝ PILATES nejen pro SENIORY

Slapy, Měřín

REZERVACE DO 17.3. 2019

yes

PŘIHLÁŠKY NA CAPRU! 

 heart

AKTUÁLNĚ:

ZÁŘÍ - PROSINEC 2018 - OPĚT CVIČÍME V KARMELITSKÉ!

Mapa

Malostranská základní škola v Karmelitské ulici v Praze 

karmelitska.jpg

 

na obrázku je tělocvična

 

v Karmelitské

podložky a pomůcky jsou k dipozici

září - prosinec 2018

PONDĚLÍ     17 - 18   PILATES kombi

                    18 - 19  PILATES kombi

    STŘEDA   17.30 - 18.30  PILATES kombi  

                     18.30 - 19.30  TABATA (HIIT - HUBNEME!)

 

CENÍK V KARMELITSKÉ (včetně DPH):

PERMANENTKA NA 10 LEKCÍ:   1 150,- Kč

PERMANENTKA NA 15 LEKCÍ:     1 725,- Kč

JEDNOTLIVÁ HODINA:      130,- Kč

Na tyto sportovní aktivity přispívá VZP (do 65 let musí být účtenka nad 1500,- Kč a VZP přispívá částkou 500,- Kč jedenkrát za rok! Vyžádejte  si o doklad o úhradě! ) 

Platit lze v hotovosti před lekcí, nebo převodem na

BÚ č.ú.: 188 958 746/ 0300

 PILATES  LEKCE  NA  STRAHOVĚ

září 2018  - prosinec 2018

adresa: POD STADIONY 45, Praha 5

  V RC MONIKY JANÁKOVÉ

Doprava bus MHD 191 od Anděla na st. Podbělohorská

 CVIČÍME OD 4.9. 2018 KAŽDÉ ÚTERÝ V 10.00 DOPOLEDNE

Mapa

p1100469.jpg

Tělocvična Pod Stadiony (Strahov)

yes


 AKTIVNÍ VÍKEND V DUBNU 2018 NA BENECKU SE OPĚT VYDAŘIL!

FOTKY  z víkendu najdete ve FOTOGALERII!

p1170064.jpg

 

yes

ZE ZAKYNTHOSU UŽ JSME ZPĚT, FOTKY NAJDETE V GALERII!

55_sestava-zakynthos-2018.jpg



p1100931.jpg

VYUŽÍVÁME NA CVIČENÍ - ROLOVACÍ MASÁŽNÍ VÁLEC (BLACK ROLL)  Z TVRDÉHO PLASTU

INFORMACE O CVIČENÍ ROLPILATES NAJDETE V MENU. JEDNÁ SE O CÍLENÉ MASÍROVÁNÍ FASCIÍ POMOCÍ TVRDÉHO VÁLCE, KTERÉ JE VELMI ÚČINNÉ A POMŮŽE OZDRAVIT VAŠE TĚLO. V MNOHA PŘÍPADECH SE PŘI PRAVIDELNÉM A SPRÁVNĚ PROVÁDĚNÉM CVIČENÍ DAJÍ ODSTRANIT I DLOUHODOBÉ PROBLÉMY A BOLESTI POHYBOVÉHO APARÁTU. CVIČENÍ S VÁLCEM VYUŽÍVÁME V NAŠICH PRAVIDELNÝCH LEKCÍCH  PILATES KOMBI!

( KOMBInujeme  pomůcky! Nyní už cvičíme s balanční podložkou, overballem, pilates kruhem, therabandem a ....pevným válcem! )

p1100935.jpg

devil

1.jpg

..........................................................................................

spol-1.jpg

yes


Máte nějaké dotazy KOLEM CVIČENÍ? Napište mně mail email: helenafel@email.cz

    ...a Vy co se mně ptáte, zda se můžete přidat? Přijďte si cvičení s námi vyzkoušet! Cvičíme v Základní škole v Karmelitské ulici vedle kostela U Jezulátka v Praze 1. Tramvaj ze směru Malostranské náměstí staví přímo před kostelem! Takže, dámy (nebo i páni?), Vy co chcete zůstat mladé (duchem) a pružné (tělem) musíte pro to něco udělat - minimum co můžete zkusit je PŘIJÍT!   S námi je veselo! yes


PILATES KOMBI je cvičení právě pro Vás!

Cvičíme hlavně v nízkých polohách (tj. v lehu yes)  na podložkách thera-band. Používáme náčiní: posilovací gumové pásy theraband, měkké míčky overbally, masážní ježky, pilates MAGIC ring kruhy a nově i black roll válce.....a to vše v pomalém tempu, kdy se protahujeme a trochu posilujeme  a to vše děláme podle konceptu Josepha Pilatese. 

Cvičíme převážně v dámské skupině (sem tam mezi nás zavítá i nějaký muž), kde je maximálně 12 osob, vládne pohoda, je nám jedno kolik je nám let a rády se scházíme i mimo pravidelné cvičení. Jezdíme na cvičící víkendy , na dovolené (letos v červnu 2017 - Řecko Karpathos) a občas do hospody :-). 

Naše heslo je:  "nejsme žádné staré báby, ale ještě mladé žáby"

- takže naše hospody nazýváme místo babince "žabince" wink!

Máte-li chuť se přidat, vítejte mezi námi!

Přijďte s námi mládnout (to se dá i ve 30 letech)!

yes


 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

  

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

Změny rozvrhu pravidelných lekcí v Karmelitské, Pha 1

18. 11. 2018

Na rok 2019 budu zřejmě muset udělat změny v rozvrhu v Karmelitské a pravděpodobně i v cenách cvičení.

Důvodem ke změně v rozvrhu je, že v pondělí škola pronajala od 19 hodin tělocvičnu jiné skupině, takže nyní musíme končit o něco dříve tak, aby následná skupina mohla v 19 hodin zahájit cvičení.

Důvodem ke zvýšení ceny, je plánované navýšení nájemného. 

 
Celý příspěvek | Rubrika: AKTUÁLNĚ | Komentářů: 0

PILATES U MOŘE

18. 11. 2018

Tradičně jezdíme každý rok na týden cvičit k moři. Většinou v červnu.

Pro rok 2019 připravuji tento zájezd dvakrát. První bude druhý nebo třetí týden v červnu a druhý na přelomu září října.

 
Celý příspěvek | Rubrika: AKTUÁLNĚ | Komentářů: 0

Plánované víkendy v roce 2019

18. 11. 2018

V první polovině roku 2019 připravuji ve spolupráci s CK Capro dva víkendy.

Prvním  důvodem, proč tentokrát dva, je vzdálenost lokality, kde se víkend bude konat. Jeden tedy bude opět na horách, ve Špindlerově Mlýně (Sv. Petr - hotel Adam, cca 160 km od Prahy) a druhý v Měříně (kousek od Slap, cca 60 km od Prahy).

Druhým důvodem je výběr náročnosti cvičení. Některým z vás vyhovuje cvičení pilates převážně tak jak cvičíme v tělocvičně, ale některé z vás by přivítaly náročnější verzi.

Proto naše tradiční cvičení pilates proběhne v Měříně a náročnější verze bude ve Špindlu v Adamu. 

 
Celý příspěvek | Rubrika: AKTUÁLNĚ | Komentářů: 0

FASCIE V POHYBU aneb ROLLPILATES

11. 1. 2017

 

PILATES VÍKEND v Měříně na Slapech

23. 11. 2015

 Od pátku 20. do neděle 22. listopadu 2015 jsme cvičily pilates v Hotelu Měřín! 

 

Díl 3. Slepá ulička

2. 3. 2015

 
Celý příspěvek | Rubrika: HELENY BLOG | Komentářů: 2

Díl 2. – to přece musím zvládnout sama….(sám)!

22. 2. 2015

Berenika se rozhodla, že začne tím, že „zkusí “ nejprve inzerovat  svůj  byt.  Alespoň si ověří, za kolik by se dal prodat. A nakonec, když si to rozmyslí, tak se přece nic neděje…To přece zvládne sama, to nemůže být takový problém, kdyby byl nějaký kupec, nechá si přece stejně dělat smlouvy u advokáta. Přece nevyhodí  100 000 za realitní kancelář!  ( To je první myšlenka většiny majitelů nemovitosti, kteří se rozhodli prodat. Jsme již takoví.  Zajímavé je, že když chceme nalakovat okna , zpravidla si pozveme  lakýrníka, když potřebujeme  nabrousit lyže, dáme je do ski-servisu, chceme-li se s někým soudit, použijeme právníky, není-li nám dobře, jdeme k lékaři….ale při životním rozhodnutí prodat byt si věříme, že to zvládneme sami…eventuálně s dopomocí a radami sousedů a příbuzných….. )

 
Celý příspěvek | Rubrika: HELENY BLOG | Komentářů: 2

Berenika chce prodat a koupit byt – díl 1.

15. 2. 2015

 
Celý příspěvek | Rubrika: HELENY BLOG | Komentářů: 0

Ceník cvičení platný od 1.ledna 2016

14. 12. 2014

Od 8.12. 2015 jsem registrovaný dobrovolný plátce DPH. Pro cvičení je DPH ve výši 15%, proto je cena vstupného o 15% vyšší. Upřesnění cen vstupného naleznete dále..

 
Celý příspěvek | Rubrika: CENÍK | Komentářů: 0

HELENY REALITKA - RE/MAX CENTER, Národní 23, Praha 1

17. 11. 2014

ALTERNATIVA BODY =  životní alternativa v podobě aktivního pohybu a ALTERNATIVA REAL = životní alternativa při výběru bydlení, ať už  investování do nemovitostí nebo hledání bydlení ......a obojí je mým koníčkem a zároveň profesí.

POZOR - I VY MŮŽETE SPOLUPRACOVAT! Za referenci ("dohození nemovitosti na prodej" - "nebo zájemce na koupi")  máte při úspěšné realizaci nárok na 10 % z mojí provize! 

garance-kvality-logo.jpg

 
Celý příspěvek | Rubrika: MOJE REALITKA | Komentářů: 0