Jdi na obsah Jdi na menu
 


"Hýbeme se buď málo, nebo špatně a pohyb se vytrácí nejen ze života, ale i z medicíny," tvrdí profesor Pavel Kolář, renomovaný fyzioterapeut...

LABYRINT POHYBU, R.Červenková/P. Kolář, nakl. Vyšehrad 2018

Doporučuji k přečtení a pročítání!

devil

POZOR V TÝDNU 11.2.-15.2.2019 SE V KARMELITSKÉ NECVIČÍ Z DŮVODU ŠKOLNÍCH JARNÍCH PRÁZDNIN!!!

AKTUÁLNĚ ZMĚNA OD LEDNA 2019:

KARMELITSKÁ

PONDĚLÍ PILATES POUZE V 17:00,

v případě zájmu - po dohodě (objednat se!)  lze 18:00-18:45 KONDIČNÍ CVIČENÍ

min. počet 4 cvičící (nejlépe, když se dohodne skupina - a zavoláte)

STŘEDA PILATES  1.HOD V 17:30 

                            2.HOD V 18:30 

yes 

PILATES VÍKENDY  v roce 2019

1.  WORK OUT PILATES VÍKEND aneb  V KONDICI A SVIŽNĚ

Víkend s pěti hodinami cvičení pilates, je určený všem těm, kdo už pilates cvičí, znají principy pilates metody a chtějí vyzkoušet i náročnější formy cviků pilates nebo např. pilates cvičení formou intervalového tréninku.

OD PÁTKU 26. 4. DO NEDĚLE 28.4. 2010 ve Sv. Petru (Špindlerův Mlýn) v Hotelu Adam - vyzkoušený hotel, s novými majiteli funguje báječně včetně sauny, wellness a bazénu!  CENA 2 650,- Kč

Víkend si rezervujte v CK CAPRO do 3.3. 2019

http://www.dovolena-cviceni.cz/zajezdy/ceska-republika/spindleruv-mlyn/hotel-adam/work-out-pilates-aneb-v-kondici-a-svizne-s-helenou-felcmanovou-program-b.html

2. POHODOVÝ PILATES VÍKEND  nejen  PRO SENIORY

Víkend s pěti hodinami cvičení pilates, je určený všem těm, kdo buď už pilates metodu znají, ale stačí jim mírná náročnost, ale také pro ty z vás, kteří metodu ještě neznají, chtějí řešit svoje omezené pohybové možnosti spojené s bolestmi zad a končetin a mají obavy z náročnějších typů cvičení a přitom ví, že by cvičit měli :-) (cvičení však nenahrazuje péči fyzioterapeutů!).

OD PÁTKU 17.5. DO 19.5. 2019 v oblíbeném rekreačním zařízení Měřín poblíž Slapské přehrady, kde cvičení kombinujeme s turistikou, plaváním v bazénu (25m) a možností tenisu. CENA: 2 860,- Kč

Rezervace v CK CAPRO do 17.3. 2019

http://www.dovolena-cviceni.cz/zajezdy/severni-kypr/famagusta/long-beach/pilates-s-helenou-felcmanovou-program-b.html

3.  PODZIMNÍ PILATES VÍKEND  1.-3.LISTOPADU 2019, Starý Svět, VOTICE - vyzkoušíme novou destinaci! Informace později...

yes

PILATES POBYTY 2019 -TÝDEN U MOŘE  

1. CVIČENÍ PILATES A RELAX NA SEVERNÍM KYPRU - LONG BEACH***

Letecký zájezd od 15. června do 22. června 2019, s programem 2x denně cvičení pilates. Zájezd je vhodný pro kohokoliv, kdo má zájem se hýbat a nezničit se! Vhodný pro dívky, ženy, babky i muže a děti. Program bude přizpůsoben možnostem a schopnostem účastníků! Tyto pobyt jsou velmi oblíbené, tak se moc dlouho nerozmýšlejte! Přihlašte se na CK CAPRO DO 30.LEDNA (takto brzy je to kvůli objednání letenek), záloha je 3 000,- Kč. CENA ZÁJEZDU 17 490,- Kč

http://www.dovolena-cviceni.cz/zajezdy/severni-kypr/famagusta/long-beach/pilates-s-helenou-felcmanovou-program-b.html

2. CVIČENÍ PILATES, RELAXACE A TURISTIKA (A GOLF)  

MADEIRA -  PERLA ATLANTIKU - OSTROV ORCHIDEÍ  určitě stojí za vidění!  Letecký zájezd je určen pro  ŽENY I MUŽE, kteří mají rádi aktivní dovolenou a nejen povalování na pláži!  Four Views Oasis Atlantic Hotel****, cena zájezdu 19 880,- Kč

 Termín 4. - 11. října 2019, rezervace v CK CAPRO se zálohou 2 500,- Kč nejpozději do 15.2. 2019

NAPIŠTE MNĚ NEBO ZAVOLEJTE, POKUD MÁTE  ZÁJEM O PODROBNĚJŠÍ INFORMACE!

 heart

Malostranská základní škola v Karmelitské ulici v Praze 

karmelitska.jpg

 

na obrázku je tělocvična

v Karmelitské

podložky a pomůcky jsou k dipozici

 

Na tyto sportovní aktivity přispívá VZP (do 65 let musí být účtenka nad 1500,- Kč a VZP přispívá částkou 500,- Kč jedenkrát za rok! Vyžádejte  si o doklad o úhradě! ) 

Platit lze v hotovosti před lekcí, nebo převodem na

BÚ č.ú.: 188 958 746/ 0300

 PILATES  LEKCE  NA  STRAHOVĚ

LEDEN - ČERVEN 2019

adresa: POD STADIONY 45, Praha 5

  V RC MONIKY JANÁKOVÉ

Doprava bus MHD 191 od Anděla na st. Podbělohorská

 CVIČÍME OD 8.LEDNA 2019 KAŽDÉ ÚTERÝ V 10.00 DOPOLEDNE

 

p1100469.jpg

Tělocvična Pod Stadiony (Strahov)

yes


 AKTIVNÍ VÍKEND V DUBNU 2018 NA BENECKU SE OPĚT VYDAŘIL!

FOTKY  z víkendu najdete ve FOTOGALERII!

p1170064.jpg

 

yes

ZE ZAKYNTHOSU UŽ JSME ZPĚT, FOTKY NAJDETE V GALERII!

55_sestava-zakynthos-2018.jpg



p1100931.jpg

VYUŽÍVÁME NA CVIČENÍ - ROLOVACÍ MASÁŽNÍ VÁLEC (BLACK ROLL)  Z TVRDÉHO PLASTU

INFORMACE O CVIČENÍ ROLPILATES NAJDETE V MENU. JEDNÁ SE O CÍLENÉ MASÍROVÁNÍ FASCIÍ POMOCÍ TVRDÉHO VÁLCE, KTERÉ JE VELMI ÚČINNÉ A POMŮŽE OZDRAVIT VAŠE TĚLO. V MNOHA PŘÍPADECH SE PŘI PRAVIDELNÉM A SPRÁVNĚ PROVÁDĚNÉM CVIČENÍ DAJÍ ODSTRANIT I DLOUHODOBÉ PROBLÉMY A BOLESTI POHYBOVÉHO APARÁTU. CVIČENÍ S VÁLCEM VYUŽÍVÁME V NAŠICH PRAVIDELNÝCH LEKCÍCH  PILATES KOMBI!

( KOMBInujeme  pomůcky! Nyní už cvičíme s balanční podložkou, overballem, pilates kruhem, therabandem a ....pevným válcem! )

p1100935.jpg

devil

1.jpg

..........................................................................................

spol-1.jpg

yes


Máte nějaké dotazy KOLEM CVIČENÍ? Napište mně mail email: helenafel@email.cz

    ...a Vy co se mně ptáte, zda se můžete přidat? Přijďte si cvičení s námi vyzkoušet! Cvičíme v Základní škole v Karmelitské ulici vedle kostela U Jezulátka v Praze 1. Tramvaj ze směru Malostranské náměstí staví přímo před kostelem! Takže, dámy (nebo i páni?), Vy co chcete zůstat mladé (duchem) a pružné (tělem) musíte pro to něco udělat - minimum co můžete zkusit je PŘIJÍT!   S námi je veselo! yes


PILATES KOMBI je cvičení právě pro Vás!

Cvičíme hlavně v nízkých polohách (tj. v lehu yes)  na podložkách thera-band. Používáme náčiní: posilovací gumové pásy theraband, měkké míčky overbally, masážní ježky, pilates MAGIC ring kruhy a nově i black roll válce.....a to vše v pomalém tempu, kdy se protahujeme a trochu posilujeme  a to vše děláme podle konceptu Josepha Pilatese. 

Cvičíme převážně v dámské skupině (sem tam mezi nás zavítá i nějaký muž), kde je maximálně 12 osob, vládne pohoda, je nám jedno kolik je nám let a rády se scházíme i mimo pravidelné cvičení. Jezdíme na cvičící víkendy , na pobytové dovolené cvičení u moře  a občas i do hospody :-). 

Naše heslo je:  "nejsme žádné staré báby, ale ještě mladé žáby"

- takže naše hospody nazýváme místo babince "žabince" wink!

Máte-li chuť se přidat, vítejte mezi námi!

Přijďte s námi mládnout (to se dá i ve 30 letech)!

yes


 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

  

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

Změny rozvrhu pravidelných lekcí v Karmelitské, Pha 1

18. 11. 2018

Na rok 2019 budu zřejmě muset udělat změny v rozvrhu v Karmelitské a pravděpodobně i v cenách cvičení.

Důvodem ke změně v rozvrhu je, že v pondělí škola pronajala od 19 hodin tělocvičnu jiné skupině, takže nyní musíme končit o něco dříve tak, aby následná skupina mohla v 19 hodin zahájit cvičení.

Důvodem ke zvýšení ceny, je plánované navýšení nájemného. 

 
Celý příspěvek | Rubrika: AKTUÁLNĚ | Komentářů: 0

PILATES U MOŘE

18. 11. 2018

Tradičně jezdíme každý rok na týden cvičit k moři. Většinou v červnu.

Pro rok 2019 připravuji tento zájezd dvakrát. První bude druhý nebo třetí týden v červnu a druhý na přelomu září října.

 
Celý příspěvek | Rubrika: AKTUÁLNĚ | Komentářů: 0

Plánované víkendy v roce 2019

18. 11. 2018

V první polovině roku 2019 připravuji ve spolupráci s CK Capro dva víkendy.

Prvním  důvodem, proč tentokrát dva, je vzdálenost lokality, kde se víkend bude konat. Jeden tedy bude opět na horách, ve Špindlerově Mlýně (Sv. Petr - hotel Adam, cca 160 km od Prahy) a druhý v Měříně (kousek od Slap, cca 60 km od Prahy).

Druhým důvodem je výběr náročnosti cvičení. Některým z vás vyhovuje cvičení pilates převážně tak jak cvičíme v tělocvičně, ale některé z vás by přivítaly náročnější verzi.

Proto naše tradiční cvičení pilates proběhne v Měříně a náročnější verze bude ve Špindlu v Adamu. 

 
Celý příspěvek | Rubrika: AKTUÁLNĚ | Komentářů: 0

FASCIE V POHYBU aneb ROLLPILATES

11. 1. 2017

 

PILATES VÍKEND v Měříně na Slapech

23. 11. 2015

 Od pátku 20. do neděle 22. listopadu 2015 jsme cvičily pilates v Hotelu Měřín! 

 

Ceník cvičení platný od 1.ledna 2016

14. 12. 2014

Od 8.12. 2015 jsem registrovaný dobrovolný plátce DPH. Pro cvičení je DPH ve výši 15%, proto je cena vstupného o 15% vyšší. Upřesnění cen vstupného naleznete dále..

 
Celý příspěvek | Rubrika: CENÍK OD 1.1. 2019 | Komentářů: 0